SKADEGUIDE

Løberknæ

Løberknæ er også kendt under betegnelser som Runner’s Knee Syndrome og Tractus iliotibialis – friktionssyndrom. Der er her tale om en overbelastningsskade, hvor der opstår en betændelsestilstand i den lange sene, der løber på ydersiden af låret fra bækkenet, og som fasthæftes lige under knæet. Det er især løbere, der bliver ramt af denne type skade, og den forekommer ofte hos såvel motionister som elitesportsfolk.

Symptomer

Smerter under løbet, især efter et par kilometer (disse symptomer ses ikke nær så ofte ved andre aktiviteter, herunder boldspil).
Ømhed på ydersiden af knæet, gerne et par cm over knæet.

Mulige årsager

For hurtig øgning af træningsmængden.
Stive og ømme muskler i låret og hofterne.
Forkert fodtøj.
Løb på et skrånende underlag, f.eks. vejkanter.

Behandling

Korrigering af de ting, der udløser symptomerne (både de ydre og indre faktorer).
Alternativ træning, såsom cykling og vådvest-løb i poolen.
Gradvis intensivering af løb på veje.
Udstrækning af de spændte muskler.
Et korrekt valg af fodtøj.